彻底戒酒 酒精性脂肪肝的发病与饮酒量的大小和持续时间的长短密切相关，一旦查出酒精性脂肪肝，则要越早戒酒，越彻底戒酒越好。一般来说，只要不是重度酒精性脂肪肝，只要未合并肝炎或肝纤维化，就有可能使病情逆转。

 

　　饮食调理 原则是高热量济宁远大自愿戒酒医院高蛋白和高维生素。热量要按时补足，也就是要吃好三餐，特别是早餐不可缺。还要多吃些五谷杂粮济宁远大自愿戒酒医院豆类济宁远大自愿戒酒医院新鲜蔬菜和水果，每日喝200-500毫升牛奶，吃上1个鸡蛋，午餐中有点瘦肉或鱼肉。通过这些来满足对蛋白质和维生素的需要。惟一需要限制的营养物质是脂肪，每日不超过总热量20％。特别要防止摄入过多饱和脂肪酸，避免引起脂质过氧化过程加速而加重肝脏害。

 

　　乐观情绪 酒精性脂肪肝患者千万不要背上思想包袱，要摒弃不必要的思想顾虑，保持乐观情绪。

 

　　适宜运动 酒精性脂肪肝患者要积极参加适宜运动，以有氧运动为主，如快走济宁远大自愿戒酒医院慢跑济宁远大自愿戒酒医院骑自行车济宁远大自愿戒酒医院太极拳济宁远大自愿戒酒医院广播操等，运动强度不可过大，每次30-50分钟，每周不少于5次。

 

　　定期监测 酒精性脂肪肝患者要定期监测体重济宁远大自愿戒酒医院血脂济宁远大自愿戒酒医院血糖和肝功能等，每周测量1次体重，每3-6个月测量1次血脂济宁远大自愿戒酒医院血糖和肝功能。通过定期监测以了解有无异常变化，以便积极应对，防止发展成为酒精性肝炎济宁远大自愿戒酒医院肝纤维化或肝硬化。

 

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